Hatha-Yoga

"Jeder kann mit Yoga beginnen", sagt ein alter Quellentext. Yoga bedeutet "zusammenführen", die drei Aspekte des Menschen - Körper, Atem und mentale Seite - wieder zu einer Einheit werden zu lassen. Wir lernen einen vertieften Umgang mit uns selbst durch Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie durch Konzentrations- und Meditationsanleitung. Das Zusammenspiel von Atem und Bewegung verfeinert die Körperwahrnehmung und schult das Konzentrationsvermögen. Durch Gewinn an emotionaler und körperlicher Spannkraft können wir die Herausforderungen des Lebens besser annehmen.